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ヒラメ
別名: 平目・鮃・ソゲ
ヒラメ / Paralichthys olivaceus
4月はオフシーズン
ヒラメとは
ヒラメ（学名: Paralichthys olivaceus）はヒラメ科に属する海水魚で、体長は40~80cm。釣りのシーズンは1月〜12月（最盛期: 1月・2月・10月・11月・12月）。おすすめの釣り方は泳がせ釣り・ルアー釣り（サーフフィッシング）・泳がせ釣り（堤防）。全国211箇所のスポットで実績あり。難易度は上級者向け。
211
釣れるスポット
30
都道府県
7
ヶ月シーズン
基本情報
サイズ
40~80cm
分類
ヒラメ科
食味
難易度
上級者向け
ヒラメが釣れる時期・シーズンカレンダー
地域別シーズン
1月
最盛期
2月
最盛期
3月
4月
← 今月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
最盛期
11月
最盛期
12月
最盛期
少ない
まずまず
よく釣れる
ヒラメが釣れるスポット一覧(211件)
他 25 件のスポットを表示閉じる
鹿島港
茨城県 鹿島
3.9
銚子外港
千葉県 房総半島
4
三国サンセットビーチ
福井県 越前・三国
3.8
平磯海づり公園
兵庫県 明石
4.1
境港
鳥取県 境港
4
大原漁港
千葉県 外房
4
鳥取港
鳥取県 境港
3.9
能登千里浜
石川県 能登
4.1
いわき小名浜港
福島県 いわき
4
下関・角島大橋周辺
山口県 下関
4.4
大洗・大洗港堤防
茨城県 大洗
4.3
吹上浜
兵庫県 淡路島南部
3.8
稚内港
北海道 稚内
4
留萌港
北海道 留萌
3.9
岩内港
北海道 岩内・寿都
3.9
余市港
北海道 余市
4.1
いわき市久之浜漁港
福島県 いわき
3.8
日立港
茨城県 日立・那珂湊
3.8
御前崎灯台下
静岡県 駿河湾
4.3
浜田港
島根県 浜田
4.1
種子島西之表港
鹿児島県 種子島
4
逗子海岸
神奈川県 湘南
3.6
森戸海岸
神奈川県 湘南
3.7
由比ヶ浜
神奈川県 湘南
3.5
七里ヶ浜
神奈川県 湘南
3.4
※ 全211件中、上位30件を表示しています。 都道府県別リンクから地域ごとのスポットを確認できます。
都道府県別 ヒラメが釣れるスポット
鳥取県でヒラメが釣れるスポット (20)兵庫県でヒラメが釣れるスポット (16)北海道でヒラメが釣れるスポット (16)静岡県でヒラメが釣れるスポット (15)島根県でヒラメが釣れるスポット (13)千葉県でヒラメが釣れるスポット (12)山口県でヒラメが釣れるスポット (12)福島県でヒラメが釣れるスポット (11)神奈川県でヒラメが釣れるスポット (10)新潟県でヒラメが釣れるスポット (10)茨城県でヒラメが釣れるスポット (9)福岡県でヒラメが釣れるスポット (7)石川県でヒラメが釣れるスポット (7)宮城県でヒラメが釣れるスポット (6)高知県でヒラメが釣れるスポット (5)愛知県でヒラメが釣れるスポット (5)京都府でヒラメが釣れるスポット (5)三重県でヒラメが釣れるスポット (4)福井県でヒラメが釣れるスポット (3)山形県でヒラメが釣れるスポット (3)宮崎県でヒラメが釣れるスポット (3)和歌山県でヒラメが釣れるスポット (3)岡山県でヒラメが釣れるスポット (3)青森県でヒラメが釣れるスポット (3)富山県でヒラメが釣れるスポット (3)香川県でヒラメが釣れるスポット (2)佐賀県でヒラメが釣れるスポット (2)鹿児島県でヒラメが釣れるスポット (1)岩手県でヒラメが釣れるスポット (1)秋田県でヒラメが釣れるスポット (1)
ヒラメの釣り方・仕掛け
ヒラメは泳がせ釣り、ルアー釣り（サーフフィッシング）、泳がせ釣り（堤防）などの方法で狙えます。経験を積んだ釣り人向けのターゲットです。
泳がせ釣り
中級者向けベストシーズン：10〜2月
生きたアジやイワシを海底付近で泳がせてヒラメを誘う釣法。大型狙いには最も効果的で、ルアーより食い渋り時にも強い。砂地底の堤防や港湾で実績高い。
タックル
- ロッド
- 投げ竿または磯竿3〜4号 3.9〜4.5m
- リール
- 中型スピニングリール 3000〜4000番
- ライン
- ナイロン4〜5号
- 仕掛け・ルアー
- 孫針付き泳がせ仕掛け（親針16号・孫針12号）
- その他
- 活きアジ（10〜15cm）、エアポンプ付きバッカン、オモリ15〜20号、フィッシュグリップ
📌月別おすすめ針サイズ（参考）
伊勢尼（親針）+トレブル（孫針）
1月
親8〜10号
2月
親8〜10号
3月
親8〜10号
4月
親8〜10号
5月
親7〜9号
6月
-
7月
-
8月
-
9月
親8〜10号
10月
親8〜10号
11月
親8〜10号
12月
親8〜10号
💡親針（口用）と孫針（背中用）の2本仕掛けが基本
※ 地域や年によって異なります。あくまで参考情報としてご活用ください
- エサは底から50cm〜1m上を泳がせる。底ベタより少し浮かせた方がヒラメに発見されやすい
- アタリは最初ゴンゴンと引っ張る前アタリ。焦らず十分に食わせてから大きく合わせる
- 活きエサが弱ると食いが極端に落ちるので、こまめに交換する
ルアー釣り（サーフフィッシング）
上級者向けベストシーズン：10〜1月
砂浜（サーフ）からメタルジグやミノー、ワームを使ってヒラメを狙うルアー釣り。広いサーフを歩き回りながら探るダイナミックなスタイル。
タックル
- ロッド
- サーフロッド 10〜11ft（Mクラス）
- リール
- 中型スピニングリール 4000〜5000番
- ライン
- PE1〜1.5号（リーダー: フロロ20〜30lb）
- 仕掛け・ルアー
- メタルジグ30〜60g / ヒラメ用ミノー / ワーム（ジグヘッド14〜28g）
- その他
- ランディングネット（長柄）、ギャフ、フィッシュグリップ
- 離岸流（沖へ向かう流れ）周辺はヒラメの好ポイント。波打ち際の変化を観察する
- ルアーをボトム（底）まで沈めてからゆっくりリフト&フォールが基本アクション
- 朝マズメの1時間が黄金タイム。暗いうちから準備してポイントに入ること
泳がせ釣り（堤防）
中級者向けベストシーズン：9〜12月
堤防からアジやイワシを活き餌にしてヒラメを狙う泳がせ釣り。底近くで活き餌を泳がせ、ヒラメのバイトを待つ。
タックル
- ロッド
- 磯竿3号 4.5〜5.3m
- リール
- 中型スピニングリール 3000〜4000番
- ライン
- ナイロン4〜5号
- 仕掛け・ルアー
- ヒラメ針（親子サルカン仕掛け）孫針トリプルフック
- その他
- 活きアジまたはイワシ（エサ）、エアーポンプ付きバケツ、タモ網、中オモリ5〜10号
- 活き餌は元気なものを選び、鼻掛けまたは背掛けにする
- ヒラメは食い込みに時間がかかる。最初のアタリから30秒〜1分待ってから合わせる
- 底から1m程度の範囲で活き餌を泳がせるのが最も効果的
おすすめの食べ方
刺身（えんがわ）昆布締めムニエル煮付け
釣り方の参考動画
ヒラメの釣り方動画
ヒラメを釣るための基本テクニックを動画で学べます。
DAIWA初心者釣り入門 やってみよう！堤防釣り - ウキ・エサ釣り
電気ウキを付けてアジ釣り - 南紀和歌山釣太郎
ヒラメを釣るための道具
ヒラメ釣りにおすすめのアイテムを厳選しました。
ヒラメの釣り方ガイド
Q. ヒラメはいつ釣れますか？
ヒラメのベストシーズンは1月・2月・10月・11月・12月です。シーズン全体では1月〜12月に釣ることができます。
Q. ヒラメの釣り方は？
ヒラメは泳がせ釣り、ルアー釣り（サーフフィッシング）、泳がせ釣り（堤防）で釣ることができます。泳がせ釣りでは投げ竿または磯竿3〜4号 3.9〜4.5mと中型スピニングリール 3000〜4000番を使用します。
Q. ヒラメはどこで釣れますか？
ヒラメは菖蒲田海岸、志賀島、銚子漁港など全国211箇所で釣ることができます。
Q. ヒラメは初心者でも釣れますか？
ヒラメは上級者向けの魚です。ある程度の経験を積んでから挑戦することをおすすめします。
Q. ヒラメの食べ方・おすすめ料理は？
ヒラメのおすすめの食べ方は刺身（えんがわ）、昆布締め、ムニエル、煮付けです。味の評価が高く、食べて美味しい魚です。
Q. ヒラメのサイズはどのくらいですか？
ヒラメの一般的なサイズは40~80cmです。ヒラメ科に分類される海水魚です。
Q. ヒラメが釣れる都道府県は？
ヒラメは宮城県、福岡県、千葉県、福島県、茨城県、福井県、兵庫県、鳥取県、石川県、山口県など全国30都道府県で釣ることができます。全国211箇所のスポットで確認されています。
Q. ヒラメ釣りに必要な道具・装備は？
ヒラメ釣りに必要な基本装備は、ロッド（投げ竿または磯竿3〜4号 3.9〜4.5m）、リール（中型スピニングリール 3000〜4000番）、ライン（ナイロン4〜5号）、仕掛け（孫針付き泳がせ仕掛け（親針16号・孫針12号））です。ルアー釣り（サーフフィッシング）の場合はサーフロッド 10〜11ft（Mクラス）とメタルジグ30〜60g / ヒラメ用ミノー / ワーム（ジグヘッド14〜28g）を使います。クーラーボックスやフィッシュグリップも持参しましょう。
豆知識
高級魚として人気の大型フラットフィッシュ。泳がせ釣りやルアーで狙います。ヒットした瞬間の重量感は格別。
まとめ：ヒラメの釣り情報
ヒラメ（ヒラメ）は海水魚で、1月〜12月に釣ることができます。ベストシーズンは1月・2月・10月・11月・12月です。主な釣り方は泳がせ釣り、ルアー釣り（サーフフィッシング）、泳がせ釣り（堤防）。全国211箇所の釣りスポットで確認されています。経験を積んだ釣り人向けのターゲットです。詳しい釣り方・仕掛け情報はツリスポ（tsurispot.com）で確認できます。
出典・情報源
- ・学名・分類情報: Paralichthys olivaceus（ヒラメ科）— 日本産魚類検索 全種の同定 第三版（東海大学出版会）に準拠
- ・釣り場データ: ツリスポ編集部調べ（211スポット収録、2026年4月時点）
- ・シーズン情報: 公開情報を参考に編集部が総合判断