投げ釣りとは？
投げ釣りは、仕掛けを遠くに投げて（キャストして）、砂浜や堤防から沖合の魚を狙う釣り方です。「サーフフィッシング」とも呼ばれ、広大な砂浜で竿を振る爽快感は格別。キス・カレイ・ヒラメ・マゴチなど、砂底に生息する魚を主なターゲットとします。
投げ釣りの魅力
投げ釣りの最大の魅力は、広大なサーフで大自然を感じながら釣りができること。混雑しやすい堤防と違い、砂浜なら場所を自由に選べます。また、キスの数釣りからカレイの大物狙いまで、ターゲットの幅が広いのも特長です。
必要な道具
投げ竿
投げ釣り専用の竿は3.9〜4.25mが標準。号数は25〜30号で、オモリ25〜30号を快適にキャストできるものを選びましょう。初心者にはシマノ「サーフリーダー」やダイワ「プライムサーフ」がコストパフォーマンスに優れています。ちょい投げ（近距離）なら磯竿3号でも代用可能です。
リール
投げ釣り専用のスピニングリールがベストですが、4000〜5000番の汎用スピニングリールでも十分です。投げ専用リールはスプールが浅く設計されており、ライン放出がスムーズでより遠くに飛ばせます。
ライン
ナイロン3〜5号、またはPE1〜2号+力糸（テーパーライン）が一般的です。力糸はキャスト時の衝撃でラインが切れるのを防ぐために必須。ナイロンの場合はテーパーライン（先端が太くなるライン）を使うと便利です。
仕掛け
キス狙いは天秤仕掛け（L型天秤+2〜3本針仕掛け）が定番。針はキス針6〜8号。カレイ狙いは流線針12〜15号の2本針仕掛け。エサはジャリメ（石ゴカイ）やアオイソメが万能エサとして使えます。
基本テクニック
キャスティング
投げ釣りの基本はオーバーヘッドキャスト。竿を頭上に振りかぶり、体全体のひねりを使って投げます。初心者は50〜70mを目標に。慣れてきたら100m以上のフルキャストにも挑戦できます。砂浜では背後に人がいないことを必ず確認してから投げましょう。
サビく（引きずる）
キス釣りでは、仕掛けを着底後にゆっくり手前に引いてくる「サビキング」が基本テクニック。竿先を横にゆっくりスライドさせ、3〜5秒に1回のペースで30cmほど引いて止める。止めたときにアタリが出ることが多いです。
置き竿
カレイ狙いは竿を三脚（竿立て）に立てて待つ「置き竿」スタイル。仕掛けを投げたらドラグを緩めて竿先のアタリを待ちます。鈴をつけておくとアタリを逃しません。複数本の竿を出して広範囲をカバーするのが効率的です。
おすすめシーズンと対象魚
春〜秋（4〜11月）はキスが狙える黄金シーズン。特に6〜9月は数釣りが楽しめます。秋〜冬（10〜3月）はカレイのシーズン。大型のマコガレイやイシガレイが砂浜に寄ってきます。真冬はカレイ一本に絞って粘る投げ師が多いです。
サーフからはヒラメ・マゴチも狙えます。こちらはルアーフィッシングとの組み合わせで、活きエサや泳がせ仕掛けを使うのも有効です。
投げ釣りの注意点
キャスト時に後方確認を怠ると大事故につながります。必ず後ろに人がいないことを確認してから投げましょう。また、砂浜では離岸流（沖に向かう強い流れ）に注意。波打ち際でも膝上まで波が来ることがあるので、ウェーダーを着用するか、波が穏やかな日を選びましょう。